预防阳痿应节制房事 体育锻炼有助于预防阳痿

　　随着生活中，预防阳痿的方法愈来愈遭到关注，很多人也开始注意阳痿这1疾病。大家需要多了解下预防阳痿的方法。下面，就让专家们来与大家1起探讨下，预防阳痿的方法到底有哪些。

　　预防阳痿的好习惯

　　1、好好休息

　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

　　2、加强体育锻炼

　　平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内过剩的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有益于我们的身体健康。

　　3、房事有控制

　　长时间房事，过度沉醉于色情，是致使阳痿的缘由之1。如果夫妻分床停止1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　4、均衡饮食

　　男性要注意均衡饮食，少吃油腻食品。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对人们来讲是相当重要的，通过均衡的饮食习惯，常常可以均衡营养，保持身体的健康，同时需要注意平常饮食要少些油炸性的油腻食品，多吃些蔬菜水果。

　　5、良好心态

　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对名利看得太重，遇到困难或挫折的时候。积极调剂自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

　　男性预防阳痿的蔬菜

　　鞭菜：锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中其实不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食品，极易被人体吸收并转化为本身能量，效率远胜普通植物和肉类食品。其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物资，不但男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。

　　淡菜：淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻止、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　韭菜：又名起阳草、壮阳草、永生韭，它是1种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜籽研粉，逐日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱：葱1直被人们看做是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛1些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新浪永荷男子汉的气质。葱的营养10分丰富，它那能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　男性预防阳痿的肉类

　　泥鳅。泥鳅富含优良蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　驴肉。俗语说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是1种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改良由肝肾不足引发的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　鸽肉。鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成份。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子1起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　鹌鹑。鹌鹑肉不但酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子常常食用可以改良精力，提高性欲。

　　羊肉。《本草拾遗》中，将羊肉与人参等量齐观，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不但营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会下降壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　狗肉。在我国1些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有1定的医治作用。但是，也有些人认为，狗是人类最虔诚的伴侣，因此比较好少吃或不吃狗肉。