提高身体素质预防早泄

在呈现早泄之后进行治疗，还不如做好早泄的预防。不过有许多男性在自己的性能力较为强的时候是想不到早泄的，男性应当明确早泄其实离自己并不远，所以积极的做好早泄的调理，哪么预防早泄有那些方式呢?

1、提高身体素质。男性应当积极的提高自己的身体素质，不要有太大压力。积极的参加户外的体育锻炼，尤其是气功的修炼，主要是能够提高身体和心理的素质，增强意念的克制能力。要戒除手淫的习惯，以免产生婚前的性行为。调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而诱发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

2、节制性生活，多进行食疗。男性应当对性生活进行适当的节制，不要纵欲。男方要是患有早泄，女方要体贴，不要说一点儿刺激的话来加重男方的心理压力。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但终归妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。多吃一点儿具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病症。